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4月4日是二十四節(jié)氣中的第五個(gè)節(jié)氣——清明。專家指出，春季情緒波動(dòng)是比較常見的情況，一般3、4月到精神?？凭驮\的患者會(huì)增加，春季要更多關(guān)注自己的心理健康。

為了更好地調(diào)整情緒，第一，要調(diào)整睡眠，讓人體的生物節(jié)律和大自然的節(jié)律相一致，相較于冬天而言，春天可以晚睡早起，增加活動(dòng)時(shí)間；第二，要加強(qiáng)互動(dòng)，包括與大自然的互動(dòng)和人際互動(dòng)；第三，假如在春季情緒波動(dòng)過于嚴(yán)重，情緒低落持續(xù)時(shí)間超過兩周，或者是情緒亢奮持續(xù)時(shí)間超過一周，且正常生活受到影響，要及時(shí)就醫(yī)。

清明時(shí)節(jié)，許多地區(qū)有吃青團(tuán)的民俗。青團(tuán)美味，但具有黏膩、高糖、高脂、不好消化的特點(diǎn)，建議老人、小孩以及糖尿病患者、胃食管反流患者等人群謹(jǐn)慎食用。此外，清明時(shí)節(jié)乍暖還寒，人體處于陽氣已升但不旺的狀態(tài)，這時(shí)通過艾灸百會(huì)穴來培補(bǔ)身體陽氣，可以扶助正氣。要注意的是，不是所有人都適合艾灸，比如陰虛火旺體質(zhì)的人做艾灸容易誘發(fā)便秘、咽喉腫痛或者頭痛等上火癥狀。

每到春季，很多家長(zhǎng)開始擔(dān)心孩子會(huì)患上手足口病。專家介紹，近些年，我國(guó)手足口病雖然流行強(qiáng)度比較高，但重癥比例已經(jīng)明顯下降。手足口病流行從4月開始呈上升趨勢(shì)，第一個(gè)高峰在5—7月，第二個(gè)小高峰在10—11月。手足口病是一個(gè)可防可控的疾病，可以通過保持手衛(wèi)生，常開窗通風(fēng)，減少聚集，避免接觸患兒，接種疫苗來預(yù)防該疾病。

針對(duì)網(wǎng)絡(luò)上推薦的“液斷”“生酮”飲食、代餐等減肥方法，專家指出，這些方法存在不少健康隱患，不建議使用。在選擇減肥方法時(shí)一定要辨明真?zhèn)?，合理?guī)劃，綜合干預(yù)，科學(xué)實(shí)施，這樣才能獲得既能有效減肥又能安全維持體重的良好結(jié)果。